Главная
Энергетический шар
Сядьте удобно. Поднимите руки до уровня солнечного сплетения. Сложите ваши ладони вместе и энергично разотрите их как можно сильнее, чтобы они начали «гореть». Разъедините руки, когда почувствуете, что ваши ладони уже достаточно разогреты. Расположите руки ладонями друг к другу, на небольшом расстоянии. Держите кисти расслабленными, ваши пальцы тоже могут быть расслабленными и чуть согнутыми. Прислушайтесь к ощущениям в ваших ладонях. Вы можете чувствовать как горят ваши ладони после того как вы их сильно растёрли. Вы можете сейчас или чуть позже почувствовать лёгкое жжение в ваших ладонях. Такое жжение бывает, если растереть кожу согревающей мазью или жгучим перцем или прикоснуться к коже жгучей крапивой. Ещё вы можете чувствовать покалывание в ваших ладонях, как будто их колют тысячи иголочек. Вы можете чувствовать кожей ваших ладоней тепло воздуха между ними. Так можно чувствовать тепло, если поднести руки к хорошо натопленной печи, или держать руки возле чего-то горячего, или подставить ладони тёплым солнечным лучам. Вы можете также чувствовать плотность воздуха между ладонями. А теперь представьте как вы формируете между своих ладоней энергетический шар. Или этот шар сам каким-то образом возникает между ваших ладоней. Если вы будете делать небольшие движения руками, сводить и разводить их, то можете почувствовать как меняется плотность этого шара. А еще можно почувствовать как меняется температура шара, и при этом вы можете заметить некоторые изменения в ваших ощущениях. Прислушайтесь ещё внимательнее к вашим ощущениям, и тогда вы можете обнаружить какие-то новые ощущения, которых раньше не замечали или просто не обращали на них внимания. Ведь это так интересно: научиться быть внимательнее и распознавать новые ощущения! Вы можете делать руками плавные поглаживающие движения так, как будто вы водите руками по поверхности шара. А если вы теперь позволите своим рукам самим выбрать как им двигаться, то можете почувствовать как ваши руки начинают сближаться, когда их вдруг начинает притягивать друг к другу. Или руки начинают расходиться в стороны, когда какая-то сила расталкивает их. Вы можете заметить, что на вдохе ваши ладони чуть-чуть расходятся под действием какой-то неведомой силы. А на выдохе, наоборот, чуть сходятся, как будто их что-то притягивает друг к другу. Кто-то может чувствовать как меняются не только температура и плотность шара, но и как меняется его вес. И теперь можно держать этот шар в руках и представлять как он может менять объём и цвет. А кто-то может увидеть как поверхность шара переливается различными цветами. И когда вы продолжаете прислушиваться к ощущениям в ваших ладонях, формируя между ладоней ваш энергетический шар, вы можете подумать о чём-то хорошем, светлом, радостном, о чём-то, от чего поднимается настроение. При этом вы можете заметить какие-то изменения в ваших ощущениях: они могут стать более понятными и приятными вам… И когда вы поймёте, что готовы поделиться своей радостью с кем-то, кто вам особенно дорог, то можете отправить ему этот шар. Или можете приложить ваши ладони к своей груди так, чтобы вся эта светлая энергия влилась в вас. Желонкин Андрей Владимирович http://zhelonkinav.narod.ru |
| |||||||||||||
